Wprowadzenie: dlaczego dieta a okres ma znaczenie dla samopoczucia Każda osoba, która przechodzi przez miesiączkę, może zauważyć, że apetyt, nastrój i energię wpływają na to, co je. Dieta a okres to temat, który dotyczy nie tylko fizjologii, ale także codziennych decyzji żywieniowych. Właściwie zbilansowana dieta w czasie okresu pomaga utrzymać […]
Dzienne Archiwa: 8 września 2025
6 wpisów
Wrażenie, że tonę, to jedno z najbardziej przerażających doświadczeń, jakie może spotkać człowieka w codziennym życiu. Czasem pojawia się nagle, innym razem narasta stopniowo, a towarzyszy mu silny lęk, zawroty głowy, duszność i poczucie, że nie mamy kontroli nad sytuacją. W artykule „I feel like I’m drowning” przyjrzymy się temu […]
Wraz z postępem ciąży wiele mam zastanawia się nad tym, jak zmienia się 13 tydzien ciazy dlugosc dziecka i co to oznacza dla rozwijającego się malucha oraz dla samej przyszłej mamy. Ten etap, choć wciąż w pierwszym trymestrze, niesie ze sobą konkretne zmiany w ciele kobiety i szybki rozwój płodu. […]
Uszkodzona macierz paznokcia czy odrośnie to jedno z najczęściej zadawanych pytań, które pojawia się w gabinetach dermatologicznych, a także w domowych poradnikach dotyczących pielęgnacji dłoni i stóp. Macierz paznokcia jest kluczowym elementem odpowiedzialnym za wzrost płytki paznokciowej. Gdy zostaje uszkodzona, proces odrostu może ulec zaburzeniu, a w niektórych przypadkach pojawiają […]
Współczesny tryb życia potrafi nadmiernie pobudzać układ nerwowy i system nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ćwiczenia oddechowe na sen to prosty, skuteczny i niedrogi sposób na uspokojenie umysłu, obniżenie poziomu stresu oraz poprawę jakości nocnego odpoczynku. W artykule znajdziesz praktyczne techniki, porady dotyczące włączenia ćwiczeń oddechowych na sen do codziennej rutyny […]
Wprowadzenie: co to jest INR, Czas protrombinowy i Quick W świecie medycyny praktyki związane z krzepnięciem krwi opierają się na kilku kluczowych testach, które pomagają lekarzom ocenić zdrowie układu krzepnięcia. Najważniejsze z nich to INR (International Normalized Ratio), Czas Protrombinowy (czas protrombinowy) oraz test Quick. Choć brzmią technicznie, ich znaczenie […]